CÁCH CHỮA TRỊ BỆNH TRẦM UẤT (우울증을 치료하는 법)

herminne와 oloh 사이의 herminne입니다.

 

🇻🇳 베트남어 초·중급 공부하시나요? 어떻게 공부하시나요? 저는 여러분과 함께 새로운 문장들로 베트남어를 공부해 보고자 합니다. 우리가 서점에서 쉽게 접할 수 있는 베트남어 교재에서 한 걸음 더 나아가, 실제 현지인들이 나누는 대화 문장들을 통해 말이죠. 베트남어를 공부하신 분이라면, 아래 문장들이 기존 교재에서 알고 있던 문장들과 비슷하면서도 그 구성이 조금은 다르다는 것을 눈치챌 수 있을 것입니다. 대화 속에서 현지 베트남인들이 사용하는 문장과 단어들을 살펴보고, 중요한 문법들을 함께 배워나가겠습니다. 자, 그럼 이제부터 herminne가 자그마한 재능을 기부해보고자 합니다.

베트남어를 공부하시는 분들은 필독입니다. Cố lên!   

 

 

오늘은 'cách chữa trị bệnh trầm uất (우울증을 치료하는 법)'을 주제로 베트남어를 배워보겠습니다.

A. 독해

       Đây là một căn bệnh phổ biến trong thế giới hiện đại mà hàng triệu người trên thế giới

       mắc phải. 

       (이것은 수백만의 세계인들이 걸릴수 밖에 없는 널리 알려진 한 현대적인 병증이다.)

 

       Do sức ép của công việc, của cuộc sống căng thẳng, của những nỗi lo âu,

       phiền muộn hằng ngày,

       (매일같은 업무의 과중, 스트레스적인 삶, 불안증, 괴로움으로 인하여,)

 

       người ta cảm thấy sức khỏe của mình yếu đi, luôn mệt mỏi, buồn chán, dễ tức giận, ...

       (사람들은 자신의 건강이 쇠약해지며, 항상 피곤하고, 맥이 없고, 쉽게 화를 낸다고 느끼고,)

 

       thậm chí không muốn làm gì nữa.

       (심지어 아무 것도 하고 싶어하지 않는다.)

 

       Để chữa trị bệnh này, các bác sĩ đưa ra một số lời khuyên như sau:

       (이 병을 치료하기 위해 의사들은 다음과 같은 몇몇 조언들을 제시하였다:)

 

 

    * Tập thể dục: Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để

       chống lại sự buồn chán, lo lắng.

      (운동하기: 이것은 걱정과 우울함을 예방하기 위하여 가장 좋은 방법들 중 하나이다.)

 

       Thể xác càng mệt, tinh thần càng nhẹ nhàng.

       (신체가 피곤해지질수록 정신은 맑아진다.)

 

       Khi bạn cảm thấy buồn chán, lo lắng,

       (당신이 걱정과 우울함을 느낀다면,)

 

       hãy thử làm những động tác thể dục hơi mạnh một chút,

       như chạy bộ vài cây số, nhảy xuống bể bơi, ...

       (몇 킬로를 조깅하고 수영을 하는 것과 같이 조금 강한 운동들을 해보도록 한다.)

 

       Sau đó bạn sẽ thấy mệt.

       (그 후에 당신은 피곤함을 느낄 것이다.)

 

       Hãy tắm rửa sạch sẽ và lên giường ngủ ngay.

       (깨끗하게 목욕을 하고 즉시 잠에 들도록 한다.)

 

       Khi thức dậy, bạn sẽ thấy mình lại khỏe mạnh.

       (잠에서 깨어났을 때, 당신은 건강해졌음을 느낄 수 있을 것이다.)

 

 

     * Làm một việc gì tích cực:

       (어떤 일을 적극적으로 하기:)

 

       Chẳng hạn như đi thăm một người bạn, đi bộ vòng quanh 

        hay đi ra phố chơi, đánh cờ, độc sách, ...

       (예컨대 친구를 방문하고, 주변을 산책하거나 시내에 놀러가고, 장기를 두고, 독서를 하고 ...)

 

       nhưng nhớ đừng xem truyền hình.

       (그렇지만 티브이를 시청하는 것은 멈춰야함을 기억한다.)

 

 

     * Tìm một việc gì mình thích làm:

       (자신이 좋아하는 일을 찾기:)

 

       Chẳng hạn như đọc truyện cười, chơi trò chơi trên máy tính,

       vẽ một bức tranh, hát karaoke...

       (예컨대 코믹소설을 읽고, 컴퓨터 게임을 하고, 그림을 그리고, 노래방에 가고...)

 

       Nếu bạn cảm thấy chẳng thích làm gì cả, cứ tìm một việc gì đó hàng ngày bạn thích;

       (만일 당신은 어떤 일도 좋아하지 않는다면, 매일 계속해서 당신이 좋아하는 일을 찾도록 한다;)

 

       làm một cách chăm chú, rồi cảm giác buồn chán sẽ hết.

       (집중을 하게 되면, 우울함을 없어질 것이다.)

 

 

     * Chia sẻ cảm giác buồn chán bằng cách tâm sự với người nào đó:

       (타인과 마음을 나누며 우울함을 덜기:)

 

       Có lẽ không cần nói nhiều về phương pháp này

       (아무래도 이 방법에 대해서는 길게 이야기 할 필요가 없을 것이다)

 

       vì bạn đã nhiều lần thấy được kết qủa của nó trong đời sống hàng ngày.

       (왜냐하면 당신은 매일 삶 속에서 그에 대한 성과를 여러 차례 경험했었을 것이기 때문이다.)

 

 

       Khóc cho vơi cơn buồn: 

       (슬픔이 덜해지도록 울기:)

 

        Bất kể bạn là phụ nữ hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa bao giờ khóc, 

       (당신이 여성이나 남성임에 상관없이 잘 울거나 전혀 울지 않을 것이다,)

 

       phương pháp này sẽ giúp bạn với đi nỗi buồn,

       (이 방법은 당신의 슬픔이 줄도록 도울 것이고, 

 

      và khi nín khóc, đôi khi bạn thấy buồn cười với bản thân mình.

       (울음을 멈추었을 때 이따금 자신이 우스꽝스럽다고 느낄 것이다.)

 

 

       Trên đây chỉ là một số phương pháp để giải quyết bệnh trầm uất.

       (위에 제시한 것들은 우울증을 해결하는 몇 가지 방법들이다.)

 

       Còn rất nhiều phương pháp thú vị khác.

       (다른 흥미로운 방법들도 매우 많다.)

 

       Còn bạn, khi bạn cảm thấy buồn chán thất vọng, bạn làm thế nào?

       (그렇다면 당신이 실망스럽고 우울함을 느낄 때 어떻게 하겠는가?)

 

 

 

B. 주요 단어

    · căn bệnh: (명사) 병의 원인, 병증

    · hàng triệu: (관형사) 수백만

    · mắc phải: (동사) 병에 걸리다

    · sức ép: (명사) 압력, 핍박

    · căng thẳng: (형용사) 긴장된, 팽팽한

    · nỗi: (명사) 심경, 사정

    · lo âu: (형용사) 걱정하는, 염려하는, 불안한

    · phiền muộn: (동사) 속상하다, 괴롭다

    · hằng ngày: (명사) 항시, 매일, 날마다

    · thậm chí: (부사) 심지어, ~조차

    · chữa trị: (동사) 고치다, 치료하다

    · đưa ra: (동사) 제시하다, 가하다

    · lời khuyên: (명사) 충고, 조언

    · tập thể dục: (동사) 운동하다

    · thể xác: (명사) 신체, 육체

    · chống lại: (동사) 저항하다, 거역하다

    · buồn chán: (형용사) 맥없는, 권태로운, 우울한

    · nhẹ nhàng: (형용사) 가벼운, 경쾌한

    · động tác: (명사) 동작

    · chạy bộ: (동사) 조깅하다

    · cây số: (명사) 킬로미터

    · nhảy xuống: (동사) 뛰어내리다

    · bể bơi: (명사) 수영장

    · tắm rửa: (동사) 목욕하다

    · sạch sẽ: (형용사) 깨끗한

    · lên giường: (동사) 잠자리에 들다

    · tích cực: (형용사) 적극적인, 활동적인

    · vòng quanh: (명사) 순회, 주변

    · truyện cười: (명사) 유머소설

    · chăm chú: (동사) 열중하다, 몰입하다

    · bất kể: (부사) ~에 불구하고

    · nín khóc: (동사) 울음을 멈추다

    · bản thân: (명사) 본인, 자기자신

    · thú vị: (형용사) 재미있는, 흥미로운

    · thất vọng: (형용사) 실망스러운

 

 

 

지금까지 'cách chữa trị bệnh trầm uất (우울증을 치료하는 법)'의 내용을 토대로 공부해보았습니다.

 

감사합니다.